短期間で しかも最短1週間で 足が太くて 周りの目を気にしながら 街中を歩いていた 専門学生の私が 浮腫が取れスラっとした 足に大変身して、 スキニーパンツを 履きこなせるようになり さらには 自分に自信が持てて 周りの目を 気にしなくなった 秘訣を あ…

こんにちは、ちむです。 ミニスカートや短パンを 履いて鏡の前に立つと 膝上のお肉が目立つ なんて事ありませんか？ 膝上のプニっとしたお肉 のせいで ミニスカートや短パン が履かない 膝上のお肉が原因で お洒落が出来ない なんて嫌ですよね。 ですが、今…

こんにちは、ちむです。 足痩せに効果的な運動 それは、 有酸素運動です。 有酸素運動といえば ランニング ウォーキング 縄跳び などがありますね。 ですが、これらは 外に出ないとできない運動 ですよね… 夏は日焼けが気になる 冬は寒すぎる そんな理由をつ…

こんにちは、ちむです。 キツい筋トレや運動を 頑張っているのに なかなか痩せない部分 といえば、 ふくらはぎ ですよね。 学生時代、運動部に 所属していて鍛え上げられた ふくらはぎは なかなか痩せることが できないですよね… ふくらはぎがパンパンで ス…

こんにちは、ちむです。 今日から足痩せ頑張るぞ！ と気合いを入れたら 外は雨。 気合いが無くなる。 なんてことありませんか？ 私もよくあって なかなか始めることが できませんでした。 「続かない。 何をやっても三日坊主… 明日から始める！」 そのままだ…

こんばんは、ちむです いきなりですが皆さん 股関節が硬いと 下半身太りしやすい 足が太りやすい って知っていましたか？！ 知らなかった方 今日はこの記事を読んで 実践してみませんか？ 実践しないと あなたの足はこれからも 痩せないでしょう また、股関…

こんにちは、ちむです。 足痩せには 運動は必要ですが、 食事改善も 必要になってきます 食べるものを変えたのに 足が痩せている気がしない 継続できずに 暴飲暴食に走る なんて事ないですか？ この記事では、 美脚になる食べ物について お伝えします！ 読む…

こんにちは、ちむです。 女性には月に一度必ず 生理が来ますね。 生理が来ると 浮腫•体重増加 イライラ•食欲増加など… が起こってしまいます。 せっかく足痩せを 頑張っているのに 全然足が痩せない むしろ、太った⁈ と悩んでいる方は 多いと思います。 そこ…

こんにちは、ちむです。 コロナ自粛中に 家でゴロゴロ。 その結果 足が太くなった 前まで履けていたパンツが 入るけどパツパツ… そういう状況に 陥っていませんか？？ この記事では、 家でできる 1日5分の運動を 紹介します！ この方法を実践せず 見るだけの…

こんにちは、ちむです。 どれだけ 足痩せトレーニングを していても 足が細くならない なんてことありませんか？ もしかすると、 太ももの横にある大転子が 原因かもしれません。 大転子が出っ張っていると 足が細くならない だけでなく、 お尻、太ももが 広…

こんにちは、ちむです。 足を細くするには トレーニングや筋トレ マッサージなどを行う 必要がありますよね。 足痩せを 成功をさせるには、 モチベーションを維持する ことはとても重要です。 ですが、 モチベーションが上がらず 挫折を経験した事がある方 …

こんにちは、ちむです。 どれだけ足痩せのために キツい筋トレをしていても なかなか痩せない そんなことありませんか？ 実は、 体が硬いと太ります 今日お伝えする 足痩せの方法を知らないと 毎日キツい筋トレを しているのに 効果が全くない むしろ、 足が…

こんにちは、ちむです。 いきなりですが、 足が太い原因の１つ として浮腫があります。 朝から足がパンパン 浮腫で足が太いのは 嫌ですよね。 今日お伝えする方法を 実践しないと、 足がパンパン スキニーパンツが 似合わない 足がこれから先も 痩せることは…

こんばんは、ちむです。 韓国アイドルといえば、 綺麗な顔立ち スタイルの良さ すらっとした足ですよね。 今回は、 TWICEのツゥィさん が実践している方法を 紹介します！ ここで最後まで読まない方、 憧れの美脚は一生 手に入れる事が できないでしょう。 …

こんにちは、ちむです。 皆さんは 朝起きてから会社や学校 に行くまで どう過ごしていますか？ 頑張って筋トレや 食事制限をしているのに 朝の習慣が原因で 足が太くなる 足が全然痩せない そんなの嫌ですよね。 この記事では、 美脚の方たちが 行なっている…

こんにちは、ちむです。 突然ですが皆さん、 歩き方を意識したことが ありますか？ 意識をしないで 歩いていると 足が太くなります。 特に！！ すり足、猫背で歩く 歩くスピードが速過ぎる 爪先に重心をかけている これらに当てはまって いませんか？ ずっと…

こんにちは、ちむです。 足痩せしたい！ よし、筋トレしよう！ そう思い始めてみたものの 続かない。時間がない。 を言い訳に3日坊主に なっていませんか？ このままだと、 足痩せの機会を 逃してしまいます。 ですが、 あることをすれば 今より足が細くなり…

こんにちは、ちむです。 足痩せしたい！！ そう思って、 きつい筋トレを始めたが 続かない。 そんな経験ありませんか？ このままだと、 足が痩せることは 無いでしょう。 ずっと自分の足を 気にしながら これから一生過ごす なんて嫌ですよね。 この記事では…

こんにちは、ちむです。 足痩せって 永遠の課題 ではありませんか？ 足痩せにおススメの 飲み物を知らないと、 頑張って運動を しているのに、 足が痩せない むしろ 太くなっていく かもしれません。 この記事では、 この問題を 解決するために 足痩せに お…

こんにちは、ちむです。 足が痩せていく習慣を 皆さんはご存知ですか？ 知らないと、 足が 太くなってしまいます 一生足が太いのは 嫌ですよね… この記事では、 足が太る習慣 をご紹介します！ この習慣を 「辞めることで」 足が細くなります！ それでは、 …

こんにちは、ちむです！ この記事を 読んでくれた方、 この方法を 実践しないと 一生足が太いままです。 そんなの嫌ですよね。 私も嫌です。 ですが、 今日お伝えすることを 実践すると 足が細くなる そして、 憧れのスキニーパンツが 履けるようになります…