寝ながら簡単！太腿痩せ運動

こんにちは、ちむです。

今日から足痩せ頑張るぞ！

と気合いを入れたら

外は雨。

気合いが無くなる。

なんてことありませんか？

私もよくあって

なかなか始めることが

できませんでした。

「続かない。

何をやっても三日坊主…

明日から始める！」

そのままだと

一生足痩せできません

そんな方のためにも

この記事では

寝ながらできる簡単な運動

を紹介します！

それは、

エア自転車漕ぎです！

方法は、

①床に仰向けになって寝転びます

②腰から先を、上へ持ち上げます

③その状態で、ゆっくりと自転車のペダルをこぐ仕草を行います

20回ゆっくりでいいので

続けてみましょう

自分のペースで

室内で出来る

簡単な運動ですね！

自粛中に、長期休み中に

こっそり足痩せして

自慢しましょう！

理想の美脚をゲットして

スキニーパンツを

履きこなせるように

なりましょう！

読んでいただき

ありがとうございました。