簡単！座りながら足痩せトレーニング

こんにちは、ちむです。

足痩せしたい！！

そう思って、

きつい筋トレを始めたが

続かない。

そんな経験ありませんか？

このままだと、

足が痩せることは

無いでしょう。

ずっと自分の足を

気にしながら

これから一生過ごす

なんて嫌ですよね。

この記事では、

毎日5分でできる

トレーニング

を紹介します！

用意するものは、

500mlの

ペットボトル

だけです！

そして、

①椅子に座り、

ペットボトルを両太腿で

挟んで座ります

②ペットボトルを

挟んだら両足を揃えます

膝同士をくっつけるように

意識してください！

方法はこれだけです！

簡単ですよね！

このトレーニングでは、　

太腿の内側にある

内転筋

が鍛えられ

足痩せに

効果があると

いわれています！

授業中や食事中

携帯を触っている時など

空いている時間に

できます！

3日坊主の私でもできた

簡単な

足痩せトレーニング

です！

筋トレが中々続かない

運動する時間が無い

と悩んでいる方へ、

もう大丈夫です！

足が痩せる夢に

一歩近づきましたね！

好きなファッションで

街中へ出かけましょう！

まずは、

椅子に座って

ペットボトルを足に

挟んでみましょう！

今から一緒に

始めていきましょう！

読んでいただき

ありがとうございました。